Diástasis de rectos después del parto: qué es, cómo reconocerla y qué hacer — Ginecólogo en Tijuana
Después del embarazo, muchas mujeres notan un abultamiento en el centro del abdomen que no desaparece. Puede tratarse de diástasis de rectos, una condición frecuente y con opciones de manejo.
¿Qué es la diástasis de rectos?
Es la separación de los dos músculos rectos del abdomen a lo largo de la línea media, causada por el estiramiento de los tejidos durante el embarazo. No es una hernia ni una lesión peligrosa en sí misma, pero puede afectar la fuerza y el soporte del abdomen y del piso pélvico.
¿Cómo se reconoce?
Un bulto o "cresta" alargada en el centro del abdomen al incorporarte o hacer un esfuerzo.
Abdomen flojo o con aspecto de embarazo meses después del parto.
Dolor lumbar o sensación de poca estabilidad en el tronco.
Estreñimiento, hinchazón o pérdida leve de orina asociados a debilidad de la zona.
¿Quién tiene más probabilidad de presentarla?
Es más común en embarazos múltiples, bebés grandes, embarazos seguidos, cesáreas previas y mujeres mayores de 35 años. Aun así, puede aparecer en cualquier embarazo.
¿Qué ayuda a mejorarla?
Valoración clínica para medir la separación y descartar una hernia.
Fisioterapia de piso pélvico y ejercicios de activación del abdomen profundo.
Evitar al inicio los abdominales clásicos ("crunches") y esfuerzos que abomben el abdomen.
Cuando la separación es amplia o persiste, tu ginecólogo puede orientarte sobre opciones quirúrgicas.
¿Cuándo consultar?
Acude a revisión si pasados unos meses del parto el bulto central persiste, tienes dolor lumbar constante, molestias al cargar a tu bebé o notas un bulto doloroso que no se reduce. Una valoración temprana permite elegir el plan adecuado para tu recuperación.
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